急性心梗后如何康復

急性心機梗死，簡稱心梗，是冠心病的一種類型，也是冠心病的嚴重后果。

它指的是，冠狀動脈血液循環突然中斷后，導致心肌發生嚴重而持久缺血壞死性改變的一組癥侯群。

心梗是心血管疾病當中最為嚴重、最具危險性的一個疾病，然而隨著醫療技術的發展，越來越多的心肌梗死患者幸運地度過了這一“生死關”，進入了心肌梗死后的康復階段。
遺憾的是，很多的心�；颊邔�這康復階段存在誤區：

一個極端是認為自己已經做了支架或搭橋手術就一勞永逸、萬事大吉了；

另一個極端則是認為自己出現過心梗就是永遠的“重病人”，不敢“輕舉妄動”。

很顯然這些誤區都不利于心�；颊叩挠行Э祻�，那么心梗后康復的正確姿勢到底是怎樣的？

該病起病急、病情重、變化快、預后差，�？晌＜吧�命。

而合理的飲食調理對本病的恢復起著非常關鍵的作用。今天，我們就來一起了解一下，發生心梗后，患者飲食上的注意事項。

急性期

在心�；颊呱刑幱诩毙云跁r，應先給流質或半流質飲食，待病情穩定后，再改為清淡、易消化的軟食。

控制熱量

既要保證患者每日必須的熱量和營養，又要避免過高熱量的飲食會增加心臟的負擔。一般熱量的攝入量為每日每公斤體重攝入25-30kcal為宜，老年患者適當減量。

定時定量

進餐應定時定量，少食多餐，不過饑過飽。進食后半小時內患者宜采用半臥位，以避免過早平臥導致膈肌上抬影響心臟活動。

避免油膩煎炸食物

避免油膩、煎炸、高脂、高膽固醇的食物，這類食物不易消化，營養價值也低，還會增加血脂水平，增加動脈粥樣硬化的風險。

不宜食用生冷食物

生冷食品也屬于心�；颊卟灰耸秤玫�，因為這類食物易導致消化道功能紊亂或感染，出現腹痛、腹瀉，誘發心絞痛，加重病情。

避免高脫水食物

另外，臨床上還發現，心�；颊咴谶M食高脫水食物時易發生梗阻，因此也應該避免。

在心梗后應該“吃什么”可能是大家最為關心的內容。
一般而言，建議少食多餐，避免飽餐，食物細軟，尤其心梗后心衰患者，多補充維生素c和微量元素，多吃蔬菜水果，低脂肪、低膽固醇飲食，限制食鹽攝入等，切記不宜大補，也不宜過分限制飲食。以下有個可供參考的飲食目標。
每天攝人蔬菜300～500 g，水果200-400 g，谷類250-400 g，魚、禽、肉、蛋125-225 g（魚蝦類50～100 g，畜，禽肉50～75 g，蛋類25～50 g），相當于鮮奶300 g的奶類及奶制品和相當于干豆30～50 g的大豆及其制品。
食用油<25 g，每日飲水量至少1200 ml；減少鈉鹽攝入，在現有水平的基礎上先減30％，逐步達到每天食鹽攝人在5g以內；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽>4.7 g（含鉀多的食物有堅果、豆類、瘦肉及桃、香蕉、蘋果、西瓜、橘子等水果以及海帶、木耳、蘑菇、紫菜等）。

戒煙：對于心肌梗死患者，應徹底戒煙，并遠離煙草環境，避免二手煙的危害。

戒酒：不建議任何人出于預防性臟病的目的飲酒，包括少量飲酒，根據最新的研究結果，應徹底戒酒。

控制體重：通常而言，超重和肥胖患者應在6-12個月內減輕體重5-10%，使體重指數（BMI=體重/身高^?）維持在18.5-23.9kg/m²，腰圍控制在男性≤90cm、女性≤85cm。

保持良好的情緒和嬰兒般的睡眠：心梗對患者及家屬都是一種嚴重打擊，突發事件給患者的生活帶來巨大變化，迫使患者調整生活狀態，常使患者出現焦慮、抑郁癥狀，進而伴有失眠。

此時可以通過一對一方式或小組干預對患者進行健康教育和咨詢，讓患者充分了解自己的疾病及程度，有助于緩解緊張情緒，同時結合適當的運動康復，必要時可考慮藥物治療。

控制高血壓、糖尿病等多種心血管疾病危險因素。

臨床中根據病情、年齡、愛好、基礎疾病等選擇個性化運動，包括：

運動強度：不宜選擇運動強度過大運動；恰當的運動量應當是在最大心率的50％－80％，最大心率＝220－年齡（次/分），不要過分追求心率達標；

運動持續時間：達到個體最大心率80％時維持20－30min就足夠，老年患者可選擇低運動強度而較長運動持續時間的運動方案，比如太極拳、八段錦等。

運動頻率：運動的頻率為每周3－4次。

運動方式：以有氧運動為主，可選擇行走、慢跑、騎自行車、游泳、爬樓梯，以及踏車、劃船等。